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  • Que valiente Andrea eres por hablar públicamente del tema y más aún por haber logrado salir!!!
  • Cumpliré todos :D Susana una pregunta ¿Se puede bajar de peso en un mes, tomando en cuenta que hay sobre peso y falta poco para llegar a la meta deseada "bajar de peso"?
  • Sebastian Villalobooooooooooooooooooooooooooos :)
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Toma mucha agua. Toma un vaso de 8 onzas de agua justo antes de comer. Come un desayuno completo, un almuerzo decente y una cena ligera. Intenta cenar tan ligero como sea posible.

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Pero si tienes la oportunidad de volverlo algo divertido y provechoso, entonces hazlo. Consejos No te saltes comidas. Es mejor comer de 4 a 5 alimentos diarios, y no se recomienda comer justo antes de la hora de dormir.

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¿Es posible hacer ejercicio y no perder peso?

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Para comenzar, seleccione una actividad que le guste. Esto puede reducir el peligro de lastimarse cuando haga ejercicios de estiramiento o de calentamiento. Por ejemplo, el yoga combina el equilibrio, la flexibilidad y el fortalecimiento. Prueba varias actividades, desde senderismo hasta Como bajar de peso sin correr o remo, hasta que encuentres las que te gustan.

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No tenga miedo de cargar su plato con estos vegetales bajos en carbohidratos. Una dieta basada principalmente en carne y verduras contiene toda la fibra, vitaminas y minerales necesarios para estar saludable. Hacer un calentamiento y levantar algunas pesas.

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